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La Respiration, Sérénité et Vitalité

La Respiration, Sérénité et Vitalité

La Respiration, Sérénité et Vitalité

L’été est la période de récolte et de plein potentiel. C’est le moment d’utiliser l’énergie pleinement établie. Se mettre en phase avec cette énergie permettrait de mieux traverser cette saison. Lors de ce stage nous pratiquerons des postures, méditations et respirations en lien avec ce thème. Un petit exposé complétera la pratique.

Le printemps est le moment de la montée de l’énergie, le jaillissement et le renouveau de la vie. Se mettre en phase avec cette énergie permettrait de mieux traverser cette saison. Lors de ce stage nous pratiquerons des postures, méditations, respirations et purifications en lien avec ce thème. Un petit exposé complétera la pratique.

L’hiver est le moment du repos et de l’intériorité. C’est la saison où il faudrait rester à l’écoute de soi-même, pratiquer la méditation et des activités calmes… Le respect de cette manière d’être et de faire permettrait de retrouver une bonne énergie au printemps. Lors de ce stage nous pratiquerons des postures, méditations, respirations en lien avec ce thème. Un petit exposé complétera la pratique.

L’automne est la période de retour à la terre, du nettoyage et de la préparation de l’hiver. C’est une saison de transition importante afin que le cycle annuel puisse se dérouler harmonieusement. Lors de ce stage nous pratiquerons des postures, méditations, respirations, nettoyages en lien avec ce thème. Un petit exposé complétera la pratique

Le périnée, les diaphragmes et les sphincters :

Le périnée est une zone clé du corps dont dépend notre vitalité et notre épanouissement. Son bon état permettrait d’éviter certains désagréments comme l’incontinence, le prolapsus ou ceux liés à la sexualité. La pratique portera plus spécifiquement sur la tonification des sphincters et la mobilisation du périnée dans les postures de yoga et les bandhas. Un exposé général sur les diaphragmes et les interactions avec les viscères et la respiration complétera la pratique, comportant un regard d’ostéopathe.

Plan profond :

Le périnée est une zone clé du corps dont dépend notre vitalité et notre épanouissement. Son bon état permettrait d’éviter certains désagréments comme l’incontinence, le prolapsus ou ceux liés à la sexualité. Lors de ce stage, seront proposées des pratiques visant à faire sentir, connaître et maîtriser son périnée. Lors des exercices, l’accent sera mis sur le repérage et la mobilisation du plan profond. Un exposé assorti de planches et moulages du bassin et du périnée complétera la pratique.

Généralités et plan superficiel :

Le périnée est une zone clé du corps dont dépend notre vitalité et notre épanouissement. Son bon état permettrait d’éviter certains désagréments comme l’incontinence, le prolapsus ou ceux liés à la sexualité. Lors de ce stage, seront proposées des pratiques visant à faire sentir, connaître et maîtriser son périnée. Un exposé complétera la pratique, comportant autopalpation avec support d’un moulage de bassin et périnée ainsi que des vidéos.